Phòng ngừa bệnh cúm: Hướng dẫn giúp bạn luôn khỏe mạnh
Cúm, thường được gọi là cúm, là một bệnh truyền nhiễm về đường hô hấp do vi-rút cúm gây ra. Mỗi năm, cúm ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau và đôi khi là các biến chứng nghiêm trọng.Tuy nhiên, thực hiện các bước chủ động có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh cúm. Sau đây là những điều bạn cần biết để giữ gìn sức khỏe và ngăn ngừa bệnh cúm:
1. Tiêm vắc-xin:Cách hiệu quả nhất để phòng ngừa cúm là tiêm vắc-xin cúm hàng năm. Tiêm vắc-xin kích thích hệ thống miễn dịch của bạn sản xuất kháng thể chống lại vi-rút cúm, bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng. Tham khảo ý kiến bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn để biết khuyến nghị và đảm bảo bạn tiêm vắc-xin cập nhật hàng năm.
2. Thực hành vệ sinh tay:Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là sau khi ho, hắt hơi hoặc ở nơi công cộng. Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng chất khử trùng tay có cồn để tiêu diệt vi khuẩn và ngăn ngừa sự lây lan của chúng.
3. Che miệng khi ho và hắt hơi:Dùng khăn giấy hoặc khuỷu tay để che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi. Vứt bỏ khăn giấy đã sử dụng đúng cách và rửa tay sau đó để ngăn ngừa sự lây lan của vi-rút cúm.
4. Tránh tiếp xúc gần:Giảm thiểu tiếp xúc gần với những người có triệu chứng giống cúm, vì vi-rút lây lan dễ dàng qua các giọt hô hấp. Nếu bạn bị bệnh, hãy ở nhà để tránh lây nhiễm cho người khác.
5. Duy trì lối sống lành mạnh:Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh. Ăn chế độ ăn cân bằng với nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng hiệu quả vì những yếu tố này có thể tăng cường cơ chế phòng vệ của cơ thể bạn.
6. Giữ môi trường xung quanh sạch sẽ:Thường xuyên vệ sinh và khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào như tay nắm cửa, công tắc đèn và các thiết bị điện tử. Điều này giúp loại bỏ các loại vi-rút cúm còn sót lại và giảm nguy cơ lây truyền.
Hãy nhớ rằng, phòng ngừa là chìa khóa để tránh cúm. Bằng cách làm theo các hướng dẫn đơn giản này, bạn có thể bảo vệ bản thân và những người xung quanh. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các triệu chứng giống cúm, chẳng hạn như sốt, ho và đau nhức cơ thể, hãy nhanh chóng tìm kiếm lời khuyên y tế, thực hiện các xét nghiệm nhưXét nghiệm kháng nguyên cúm A/Bđể xác định xem đó có phải là bệnh cúm hay không.
WIZBITOECH cung cấp khả năng xác định loại vi-rút nào gây ra các triệu chứng của bạn. Nếu bạn quan tâm đến giải pháp này, hãy đến thăm chúng tôi tại hội chợ MEDICA ở Dusseldorft, Đức.Gian hàng của chúng tôi là 1.G53-8, bạn có thể tìm thấy nhiều giải pháp POCT hơn ở đó.
